魅力の GFCダンベル② ウエイトトレーニング

★★★★

2024-05-26

今まではコアリズムをやっていましたが、 ＴＶでトレーシーを観て購入。届いてすぐに始めました。 まずは、６０分（全コース）をやってみました。 途中で休み休みしながら、何とか終了。 翌日、筋肉痛で歩くのが苦痛で苦痛で（汗） ６０分を毎日はしんどいので、 ３０分の基本コースを続ける事を決意！ 体重→１ヶ月ほど続いていますが、２キロ減。 腹筋→今までなかった腹筋の縦筋がうっすらと。 二の腕→力コブが出来るように。 脚→目に見えての変化はありません。 トータル的に見て、痩せると言うよりは「引き締まる」タイプのダイエットな気がします。 ※体重を落とすなら「コアリズム」の方が落ちました。 でも、最初は休み休みしか出来なかった「ダンベル」の持ち上げが、今ではスムーズに出来るようになったのは密かな感動です（笑）

• みぃ・ななママ
• 31歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-20

今日届きました。 ＴＶ番組で紹介されていたのに釣られて買いました。 さっそくウォーミングアップと、脚のエクササイズ１をやってみましたが、結構キツイです。汗もかくし、終わった後は足腰がフラフラになりました。 ですが、動き自体はキツイけれども難しくないので続けられそうです。エアロビやコアリズムなどは、リズム感がない私にはなじめませんでしたが、これはリズム感が必要ないので根性さえあればできます（笑） とりあえずは毎日２項目ずつぐらいをこなしていきたいと思います。

• のり9913
• 39歳
• アトピー
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★★★★

2024-05-24

飛んだりはねたりの動きではないので、リズム感のない私でも入っていきやすいのですが、動きはじっくりなので、運動不足の私には、つらくて最後まではついていけません。でも、やっているうちにだんだん、長く続けられるようになってくると思います。ダンベルは買いました。少しづつでもやっていこうと思います。

• made-by-Yuki
• 27歳
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★★★★★

2024-03-06

ＤＶＤはみなくてもいいくらいかなり詳しく載っています。きれいやせ…できるといいな。。

• あらわな2888
• 35歳
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★★★

2024-05-22

思ったよりも早く到着しました。5月に3人目を出産して今回は頑張ってダイエットをしようと決意しました。始めｺｱﾘｽﾞﾑにしようと思っていたのですがTVで見て探していた所価格も安かったので早速購入！ワクワクしながら始めて次の日いつもと違う所が筋肉痛になっていました。静かだしとても効果がありそうなので暇を見つけて頑張りたいです！一応☆4つにしました。

• mamaco1019
• 43歳
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★★★★★

2024-06-05

あまりハードな運動と言う感じではなさそうだったので購入しました。が、椅子が必要だったり、娘が寝てからこっそりって感じでもなくてそのままにっなってます。

• ぼーちゃん4263
• 31歳
• アトピー
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★★★★

2024-05-29

今まで、運動らしい運動をして来なかった私が初めて続けられています！！色んな意見がありますが、私のような超初心者だと、とにかく見て真似していくしかないので意外と説明の悪さがきになりませんよ。（確かに説明不足ですが） きついなーと思う日は短時間コースにしたりとマイペースで続けられ少し成果も出てきたので、私はオススメです！

• Yoshi42761
• 39歳
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★★★★★

2024-06-03

これなら続けられるし、日に日に身体が柔らかくなっているのは実感します。痩せるのではないでしょうか。

• tiara0130
• 27歳
• アトピー
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★★★★

2024-05-15

慣れるまでがきついです。習慣付けば、日ごろスポーツなどしないので、体を動かして汗をかくのに調度いいです。

• rinrin0954
• 35歳
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★★★★★

2024-06-01

やっと届きました！ もう夏だけど・・・ひきしめて今年の夏はナイスバディ目指します。

• sakkr
• 43歳
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★★★★

2024-05-01

結構ジワジワと汗かきます。最初から全部はキツいので一つ目から徐々にクリアしていった方がいい〓最初は筋肉痛になるo(^o^)o今までにないくらい筋肉使ってる感じがします(*^_^*)

• イッシ1208
• 31歳
• アトピー
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★★★★★

2024-05-30

プチ筋トレがしたかったので、流行り物に手を出してみました。 とりあえず即効筋肉痛になります。

• jupiter☆
• 39歳
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★★★★

2024-04-17

ﾄﾚｰｼｰ届きました★到着まで１週間ちょっとかかったかな？ 今日さっそくBOOKに書いてあったｶﾞｲﾄﾞﾗｲﾝ通りにｳｫｰﾑｱｯﾌﾟと椅子を使った脚のｴｸｻｻｲｽﾞ１をやりました♪ 内容的にはｺｱﾘｽﾞﾑよりもｷﾂくないかも！！ まだ最初なので２ﾒﾆｭｰだけってゆうのもありますが段階を踏んでいけるのが無理がなくていいなって感じました。 でも、終わったあとにはじっとりと汗をかいてて、脚もなんだかだるぃ感じ。。確実に筋肉に効いてる気がします♪ とりあえす１週間がんばります！！

• chocogenki
• 47歳
• アトピー
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★★★★★

2024-05-28

コアリズムは友達のうちでした事があったのでこちらをチョイスしました。めちゃめちゃきつい．．．でも効いてる感じめちゃめちゃしますよ

• J-楽天
• 35歳
• アトピー
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★★★

2024-04-03

あとで自分用にも買いましたが、子供の世話でカラダがしんどいという義妹に贈りました。 全てを実践できなくても、イラストをぱらぱら見ながら、これは出来そう！というのから少しずつ。 ボリューム的にも見やすい本です。

• yuuka1007
• 43歳
• アトピー
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